Im Fitness – und Vitalcenter Traismauer haben Sie die Möglichkeit  einem Fitnesstraining nachzukommen, das auf Ihre persönlichen Vorstellungen abgestimmt ist.

Dazu bieten wir folgende Möglichkeiten an:

GESUNDHEITSORIENTIERTES KRAFTTRAINING

Diese Art des Trainings bietet den notwendigen, kontrollierten und richtig dosierten Widerstand.

Die gesamte Muskulatur des Körpers wird schonend trainiert und aufgebaut.

Durch diesen Zugewinn an Muskelstärke und Muskelgewebe wird der Stützapparat gestärkt.

Es erfolgt eine signifikante Erleichterung diverser Schmerzprobleme und die Gesundheit bleibt erhalten.

Beim kostenlosen Probetraining stellen wir gemeinsam mit dem Klienten den Gesundheitsstatus durch eine kurze Anamnese fest.

Im Anschluss klären wir folgende essenzielle Fragen:

Trainingsumfang
Wie viele Maschinen sollten Sie in das Training vorerst einbeziehen um ein ansprechendes Ergebnis zu erzielen ?

Trainingsintensität
Welches Gewicht sollten Sie anfangs wählen, um Ihren Körper nicht zu überlasten ?

Übungsausführung
Wie wird die Übung korrekt ausgeführt, wie lange sollten die Intervalle zwischen den einzelnen Übungen sein.

Maschineneinstellung
Die individuelle Maschineneinstellung auf Höhe etc. um dadurch das Verletzungsrisiko zu minimieren.

„Durch das gesundheitsoriente Krafttraining stellen Sie Ihre biologische Uhr neu ein.“

(Quelle Kieser-Training)

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FITNESS – UND MUSKELAUFBAUTRAINING

KRAFTTRAINIG FÜR SENIOREN, OSTEOPOROSEPATIENEN UND DIABETIKER

In vielen Fitnessstudios trainieren vor allem junge Erwachsene, um ihre Muskulatur zu stärken und den Körper fit und straff zu halten. Doch aktuelle Studienergebnisse der sportwissenschaftlichen Fakultät an der Ruhruniversität Bochum belegen jetzt, dass auch Senioren von Krafttraining profitieren können. (Osteoporoseprävention uvm.)

Nicht nur ihre körperliche Beweglichkeit und Kraft werden verbessert, sondern der Sport leistet auch einen Beitrag zur verbesserten Durchblutung. Durch den Kraftzuwachs werden die älteren Menschen mobiler und eigenständiger, was einen erheblichen Gewinn an Lebensqualität bedeutet. (Quelle NDR)

In diesem Segmentbereich bieten wir eine mehrmalige Trainingsbegleitung um den Senioren den genauen Trainingsablauf (Intensität, Trainingsumfang und Maschineneinstellung) genau vorzustellen.

Dies soll dazu dienen, diesem Klientel eine eventuell vorhandene Scheu gegenüber dem Training (Maschinen, Einstellungen …) zu nehmen und ein Verletzungsrisiko auszuschalten.

Trainiert wird vor allem:

Die neuromuskuläre Funktion (Koordination, Kraft, Beweglichkeit) des gesamten Körpers

Diese bilden die motorischen Grundvoraussetzungen für die Gestaltung des alltäglichen Lebensspielraums ohne erhöhtes Sturzrisiko.

Als weiteren Schwerpunkt legen wir Wert auf eine ausdauernde Beanspruchung, um degenerativen kardiovaskulären Erkrankungen vorzubeugen. (Laufband, Ergometer, Cross Trainer)

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LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Die Leistungsdiagnostik wird voraussichtlich ab Mitte November 2006 in Zusammenarbeit mit hervorragenden Ausdauersportlern angeboten werden.

Diese umfasst neben der Laktatauswertung auch die Erstellung eines Trainingsplans, der  auf die vorhandenen bzw. ermittelten individuellen Daten des Getesteten abgestimmt ist.

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